Como se alimentar para correr parte 2

A dietista esportiva Renee McGregor explicou à BBC quais vitualhas devem ser consumidos, baseados

em grupos alimentares, idade e também gênero.

Sobre os grupos alimentares, McGregor destaca a relevância dos carboidratos e também proteínas para a

realização de exercícios.

Os carboidratos fornecem vigor aos carne. Porém o impecilho é que o corpo humano só é possível que

armazenar

glicogênio suficiente para decorrer entre 60 e também 90 minutos, dependendo da intensidade e também da

habilidade do

galeria.

Enquanto estas reservas se esgotam, as pessoas sentem tal e como se tivessem sumido toda a força. O

essencial é conseguir a quantidade precisa de carboidratos sem sobrecarregar o estômago.

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